Berikut Ciri-ciri Tubuh Kekurangan Vitamin K, Cek Keadaanmu Sekarang!

- 4 Agustus 2020, 13:48 WIB
ILUSTRASI obat.* //PIXABAY/

PORTALSURABAYA.com - Tubuh manusia tentunya memerlukan asupan nutrisi yang cukup, seperti asupan vitamin.

Salah satunya merupakan asupan vitamin K, karena memang sangat penting bagi tubuh.

Vitamin K sendiri dipisahkan menjadi dua, yaitu vitamin K1 dan K2.

Manfaat dari vitamin K tentunya sangat banyak, bahkan jika tubuh kekurangan vitamin K juga akan merasakan sakit yang serius.

Baca Juga: Zodiak Cinta Besok, Rabu 5 Agustus 2020 Beberapa Zodiak Ini Akan Jadi Romantis, Apakah kamu juga?

"Vitamin K1 memainkan peran penting dalam pembekuan darah, sementara K2 lebih penting untuk kesehatan tulang, regulasi pertumbuhan sel, dan pencegahan kalsifikasi arteri, faktor yang berkontribusi terhadap penyakit jantung,” kata Erica Julson, MS, RDN, CLT, seorang ahli diet di Los Angeles, dikutip melalui The Healthy.

31 persen dari populasi orang dewasa umum mungkin tidak mencukupi dalam vitamin K, menurut sebuah penelitian di Nutrients.

Baca Juga: Zodiak Besok, Rabu 5 Agustus 2020 Beberapa Zodiak Ini Alami Kemajuan Dalam Hidup, Cek Zodiakmu!

Untuk menghindari kekurangan vitamin K, makan makanan tinggi vitamin K1, termasuk sayuran hijau berdaun, brokoli, labu, dan jus delima.

Termasuk makanan yang kaya vitamin K2, termasuk daging ayam, hati angsa, hati sapi, mentega, dan keju (dari sapi yang diberi makan rumput), kuning telur, dan babi jika Anda tahu apakah pakan hewan tersebut memiliki bentuk sintetis dari vitamin K ditambahkan ke dalamnya.

Halaman:

Editor: Miftahul Ummah


Tags

Komentar

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X